obolałe mięśnie

[...] i dorego se mysle ze trenig nie ma sansu taki ciezki i dotego i tak sie nie wyspie i sie wkoncu przetrenuje jak nie będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe ręce nogi , i mi puchna szybko a i zmęczony jestem kiedyś to mi sie trząsły ale to kiedyś teraz to trochu minimum ręce oczywiscie heh :D i jak prubuje zasnanc to sie [...]

[...] za siebie tak na poważnie. Ćwiczę tak po 1.5h ale na prawdę się do tego przykładam. Wychodząc z siłowni czuję się wykończony i słaby. Zawsze na 2 dzień po siłowni mięśnie są obolałe tak jakby zakwasy. Moje pytanie polega na tym czy dobrze robię tak ćwicząc? Czy ćwiczę zbyt intensywnie czy po prostu dając teraz taki wycisk mięśnie potrzebują czasu [...]

[...] Moją życiową formę miałem ostatni raz w grudniu. Wtedy to zaczynałem odczuwać efekty zmęczenia, które zbagatelizowałem. Stopniowo moje mięśnie tracily siłę i stawały się obolałe. Pod koniec lutego musiałem przerwać treningi z uwagi na bóle mięśniowe i dopiero wtedy zrobiłem sobie przerwę, która trwała 2 miesiące. Po tym czasie postanowiłem [...]

[...] o generalizację). Spróbujmy zacząć od (...) Monica Mollica: W przypadkach, gdy Klienci pytają mnie czy należy wykonywać następny trening, gdy mięśnie ciągle są jeszcze obolałe po poprzednim odpowiadam im, aby (...) Sławomir Ambroziak: Jeżeli ból jest efektem kontuzji, to wolałbym tutaj nie radzić, a pozostawić sprawę specjaliście – [...]

Witam chodzi mi o spalenie tluszczu z calego tulowiam oraz brzucha cwicze juz jakis czas na silowni ktora sobie sam urzadzilem i bicepsy,klatka,tricepsy, ulegly znacznemu poprawieniu ale trening stosowalem zbyt czesto dlatego tez te miesnie sa obolale i potrzebuja regeneracji dlatego tez zamierzam zaczac chodzic na basen potrzebuje dobrych [...]

Witam trenuje ostro na siłowni przynajmniej według mnie i czucia mojego organizmu sa to ostre treningi po 2 h.Chyba dość często jestem przetrenowany obolałe stawy,mięśnie,szczególnie barki do tego problem z bezsennością,samopoczuciem.Ćwicze około 8 miesięcy 3,4 razy w tygodniu treningi podzielone sa tak 1.Klatka,biceps,przedramie,cardio [...]

Cześć, mam 18 lat. Dość długo trenuję piłkę nożną, jednak od trzech lat codziennie treningi mam na sztucznej nawierzchni i już ponad rok temu zauważyłem, że mam strasznie obolałe nogi, nie tyle mięśnie, co stawy. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o podanie informacji, które mnie interesują. Przeglądałem różne fora i na prawdę żadne odpowiedzi [...]

Witam chodzi mi o spalenie tluszczu z calego tulowiam oraz brzucha cwicze juz jakis czas na silowni ktora sobie sam urzadzilem i bicepsy,klatka,tricepsy, ulegly znacznemu poprawieniu ale trening stosowalem zbyt czesto dlatego tez te miesnie sa obolale i potrzebuja regeneracji dlatego tez zamierzam zaczac chodzic na basen potrzebuje dobrych cwiczen [...]

[...] i waga po chorobie zaczeła rosnac byłem zadowolony i wql ze wszystko wraca do normy lecz od soboty dnia 31 sierpnia dopadła mnie znowu grypa goraczka do 39 bóle gardła głowy obolałe kości mięsnie ,dzis udałem sie do lekarza (2 września) dostałem antybiotyk o nazwie Taromentin 14 tab mam go brac przez 6 dni czuje sie juz w miare gorączki nie mam [...]

Witam, Ostatnio za rada kolegow z forum, przeszedlem ze splita (cwiczylem tak ok 2 miesiace) na FBW i mam w zwiazku z tym pytanie: Jaka powinna byc intensywnosc treningu typu FBW, czy po kazdym treningu powinienem czuc zakwasy czy moze to znaczy ze intensywnosc byla za duza i lepiej jest aby nastepnego dnia czuc co najwyzej napiecie, a nie bol? [...]

[...] robiłam raczej standardowe ćwiczenia jak wykroki, brzuszki, przysiady, biegam regularnie (lub biegałam, bo w czasie świąt zrobiłam sobie dłuższą przerwę, ze względu na obolałe stawy) i chociaż widać efekty na brzuchu widać tez efekty w innych miejscach, w miejscach w których nie chciała bym aby było je widać... Np. nogi. Nie chcę mieć [...]

[...] takiego problemu. Niedawno wróciłem na siłownię. Trenowałem wyciskanie sztangi i motylki, ale nic poważnego - m.in. 40 kg sztanga. Inne ćwiczone partie - triceps, biceps są lekko obolałe - standard po dłuższej przerwie. Klatka znów boli jak cholera i wygląda, że pojawi się kolejny obrzęk. Czy ktoś domyśla się z czego to może wynikać? Pozdrawiam

[...] wspinała się co najmniej na Giewont. Czuję się jak stara babcia która ma słabe nogi, bez podparcia nie mogą wstać klękam lub kucam. Nogi zrobiły się po prostu słabe i obolałe. Na dzień dzisiejszy o 2 tyg. biorę tabletki p/bólowe oraz rozkurczowe. Różnicy żadnej nie odczuwam. Czekam w kolejce do lekarza specjalisty. Jak można sobie samemu [...]

[...] Lekarze nie stwierdzili złamań ani pęknięć. Jednak zapewnili mnie że ból będzie długo trwał. I właśnie czy ktoś miał podobny przypadek? Uderzone miejsce jest cały czas obolałe i przenosi się na pół klatki piersiowej. Do tego dochodzą skurcze. Nie wiem czy to bolą jakieś mięśnie czy coś.... Jak to może długo potrwać i czy znacie może [...]

[...] a nie w mg. W pierwszym dniu wziął 4 tabletki a w 2 około 7 proszę was o szybkie odpowiedzi. Martwie się o niego a nigdy z czymś takim nie miałem styczności. Ma troche obolałe ciało boli bo gdy dotyka się nad brwiami szyja oraz mieśnie a zwłaszcza nogi. Dajcie mi teraz rady jak mu pomóc oraz jakie dawki czyli ile tabletek ma wziąć.Na [...]

[...] (wcześniej też budowlanka) kiedyś po pracy na siłkę i do panny a teraz po pracy jeść i spać przemęczony się czuję słaby drętwieją mi dłonie w nocy i ogólnie mięśnie są obolałe po całym dniu macie jakieś propozycje supli co by można podjąć bo chciałbym na siłkę wrócić proszę tylko konkrety bo już sam nie mam pomysłów pomimo stażu z góry [...]

Jak pogodzić dietę niskowęglowodanową oraz bieganie? Jestem na CKD od pewnego czasu, znacznie ograniczam węglowodany i po bieganiu odczuwam spadek energii (zmęczenie, mroczki przed oczami, a mięśnie są obolałe). Co z tym zrobić, bo nie chcę przekraczać progu 20 gram węglowodanów? pozdro thut

Witam, mam problem otóż ćwiczę już dobre dwa lata, miałem ostatnio przerwę 2miechy. Zacząłem 2tyg temu, od tego czasu strasznie mam obolałe, zmeczone mięśnie, strasznie szybko się męczę (w trakcie treningu tylko) a po mam mdłości, czasami trzęsą mi się ręce i ogólnie czuje sie osłabiony, jakaś masakra. Nigdy tak nie miałem, nie wiem co robić, [...]

[...] 3 lat na siłce. Po wczorajszym treningu klata+bic+tric mam takie zakwasy które są nie do wytrzymania, wcześniej czegoś takiego nie miałem. Mięśnie są mocno napięte,twarde i obolałe. Nie mam siły nic podnieść. Czy to przetrenowanie? W sob i nd trochę popiłem, w poniedziałek złapała mnie zamuła to myślałem że trening postawi mnie na nogi (zawsze [...]

Czesc, mam pytanie odnosnie mikrouszkodzen miesni. Moje mięsnie na 1-2 dwa dni po treningu sa obolałe ale dziwna sprawa z plecami. Otóż na drugi dzien po treningu pleców prawie ich nie czuje ale za to 2 lub 3 dni pozniej mam "zakwasy". Czy to jest normalne ze pojawiaja sie dopiero 2-3 dni po treningu? Pozdrawiam